斗破苍穹动漫,怎么挑选适宜的运动项目?美国儿童运动专家谈体育素质,鸡西

Doreen Bolhuis是美国资深的儿童运动专家及教练,具有35年美国及世界体育教育阅历,曾是美国青少年体操队奥林匹克委员会委员。近十几年致力于鼓舞儿童的前期运动,屡次受媒体约请(CNN, The Today Show, Good Morning America, The N.Y Times)共享怎么培育孩子的体能素质。小朋友怎么挑选适宜的运动项目?团队项目好仍是个人项目好?早早开端专业训练某个项目是不是更简单胜出?孩子几岁开端参加竞赛类项目......听听专家怎么说。

家长该怎么给小朋友挑选适宜的运动项目?

假如孩子还处于幼龄阶段,家长的要点不应在挑选哪项运动上。这个阶段的要点是鼓舞孩子参加各种不同的活动,广泛开展小朋友的各种身体技术,这样他们能够在未来自傲地参加任何一项运动。我把这个称为“体能素质”,这和大脑的“学术素质”很相似。

咱们都知道,小朋友想要在未来鹤立鸡群,有必要先广泛学习各种常识,打好坚实的根底。没有家长会在孩子4岁、6岁、乃至9岁时就考虑挑选未来的专业,由于咱们都知道,只需奠定好孩子坚实的学习才干,他们才有才干在未来自在挑选感爱好的工作开展。体能的开展也是相同,从小让孩子在各种身体技术上打好根底,未来他们才干够在他们喜爱的运动项目上鹤立鸡群。

家长应不应该“推”自己酷爱的体育项目给孩子?

和孩子一同参加你喜爱的运动项目,这是一个很好的主见!由于这将成为你和孩子间的一段高兴又健康的亲子时刻,家长以身作则中的重要一条是给孩子展现健康的日子方法,一同运动便是最好的方法。

但有一点咱们有必要要知道,年少时期参加运动的要点是参加,而不是竞赛。由于孩子还小,真的不明白或不在意输赢,他们只需成为举动的一部分就很高兴了。你有没有看过5岁孩子的足球赛?孩子们像是“蜂巢”相同围绕着球转哈,踢到球就很高兴了。这阶段的小朋友还无法了解什么是真实的竞赛,什么是战略和方位,为什么这些很重要等等。

所以,仍是那句话,家长在这方面能够为孩子做的最好的事,便是协助他们开展广泛的身体技术,让他们领会运动的趣味。这些年少的夸姣阅历,会让小朋友在未来的绵长日子里对运动充溢自傲,还能享用运动带来的趣味。

小朋友参加了几回运动后说“不想去了”怎么办?

怎么让小朋友对运动坚持继续的热心?孩子参加任何运动之前,家长应该先了解一下这项运动需求什么程度的投入,还有教练的教育风格是怎样的。比方说,你8岁的儿子说想踢足球,但他是不是乐意每周4天,每天2小时参加操练?或许,他的意思是不是期望爸爸多陪他去公园踢球玩?

孩子能对一项运动有继续的爱好,那么这项运动对他来说一定是有应战,有构思和趣味的。孩子们喜爱学习新东西,喜爱想像,喜爱交际和坚持活泼的状况,假如孩子跟你诉苦说“很无聊”,或许说“不想去”,你应该去调查一下那个学习/运动环境,那里能不能满意他们“应战,构思和趣味”的开展需求?教练是否常常鼓舞和支撑他们?有没有构思?有没有热心?好的教练应该能提供给孩子们恰当的按部就班的应战,并协助他们逐渐降服这些应战的。

只需那些让孩子觉得“好玩”的运动才会终究转化为热心吗?

孩子幼年参加的运动就应该选那些对他们来说“好玩的”活动,由于好玩是小朋友参加运动的最大动机,有阅历的家长和教师不只了解这个特色,还会用它来引导孩子学习。

家长协助孩子树立充沛的体能素质的方法,便是让他们玩各种运动,比方后院游戏,去各种游乐场玩,参加运动课程和集体游戏等等,这些领会还能协助孩子树立自傲和独立。

尽管大多数孩子在未来并不会成为工作运动员,但一切孩子都应该早早了解,运动是一种高兴,健康和活跃的日子方法。

有哪些运动你会推荐给一切的孩子?

一切的孩子都应该学学抛球、接球、跳绳、游水、滑板、骑自行车、高尔夫及滑冰等等,培育这些技术要早,别比及他们有了自我意识后才学,由于那时候他们可能会由于自己技术缺少而感到为难,这种状况一旦发作,孩子们发现自己是旁观者,而不是参加者。

决心来自于才干,那些具有广泛的运动技术的孩子不只在体能,并且在心情和认知上都很强大和自傲。

让孩子在户外自在游玩是不是和参加运动相同有利?

自在游玩是孩子身体和交际才干开展的重要方法,和参加详细的运动项目相同重要,就好像数学和阅览,关于认知才干来说都很重要。总归,儿童时期培育孩子体能素质的要点便是开展广泛的技术,为未来打好坚实的根底。

对年幼的孩子来说,是参加团队的运动好,仍是个人的运动好?

对孩子来说,个人和集体的阅历都很重要。个人运动能够培育孩子英勇,独立和批判性思想的才干。集体运动能够学到交际的技巧,耐性,合作和交流等等。但请记住,想让年幼的孩子在这两种领会中享用趣味和收成,要尽量防止竞赛的压力。

面临尖叫的家长,教练和裁判,许多孩子会有压力,由于他们还不知道什么是取胜的战略。他们的压力还有忧虑失利(输球)会让爸爸妈妈绝望。有些孩子因而影响到他们的学习,乃至在未来对运动发作消沉的心情。

研讨发现,过早的专业运动和竞赛会让有些孩子发作心思“厌倦”。其间的一个原因是竞技运动需求结构式的重复操练,这种方法阻挠了孩子的自在探究和自在操练的巴望。

什么年纪能够开端让孩子参加有竞赛的运动?

一般来说,中学开端竞赛类的运动是比较抱负的阶段。假如他们在小时候就奠定了杰出的身体体能,等他们大一点之后,就能够自傲地经过竞赛来测验这些技术了。那时候,他们现已能了解什么是竞赛的战略,他们现已树立的自傲也能够协助他们对立竞赛的压力。

人的身体大约需求20年才干到达终究的尺度,而95%的大脑和中枢神经系统到7岁才彻底构成。大多数的生长发作在生命最早的4年,在这个时期,细胞生成并以支撑神经肌肉和谐的方法链接起来(by Tom Farrey),所以,幼年时期是最抱负的开展各种身体技术的时期。但孩子假如过早地把要点放在竞赛/成果上,可能会阻止技术的开展。

事实上,许多问题的本源来自家长的焦虑。比方,周六早上你发现街坊的小朋友们都在球场上竞赛;你传闻谁家的孩子小小年纪就拿到许多奖杯;你还传闻,搭档的儿子由于打球,拿到了名牌大学的奖学金之类。但是,过早跳入竞技运动形成的压力往往适得其反,有些孩子因而憎恨那项他从前喜爱的运动,回绝在未来再次测验。

所以,咱们能做的最好的事,是让孩子测验各种运动,探究每种运动的趣味。让孩子领会运动的高兴,是咱们能够给予他们的一份获益毕生的礼物——健康的日子方法。

REF:

https://safebabyhealthychild.com/kids-and-sports-how-to-choose-the-right-sport-for-your-young-child/